こんにちは!豪建ホームの広報:渡辺です。
日々寒さが増して来ました今日この頃です。
仕事を終えて、寝る前に入るお風呂 幸せな時間です❣
入浴前の脱衣室や浴室が寒いのが悩み・・・そんな事はありませんか?
湯船に入ってしまえば温まるから大丈夫と、寒さを我慢してたら要注意です!!
寒い脱衣室➡寒いお風呂➡熱いお風呂
という温度差で血圧が急激な変化を起こす原因になってしまい、ショック症状が
起きてしまうことを 《ヒートショック》といいます。
ヒートショックは、心筋梗塞や脳卒中を起こす危険があるため注意が必要です。
《ヒートショック》対策は、脱衣室、浴室の温度差をなくすことが大切です。
① 湯温は40°C未満に
入浴は40℃未満のぬるめのお湯にし、血圧の急変動を避けるため
かけ湯をしてから入ると良い。浴槽に浸かるのは10分以内にし長湯は
しないようにしましょう。
② 脱衣室や浴室を入浴前に温める
入浴前に浴槽を開けておいたり、熱いシャワーなので暖めたり、
脱衣室の暖房をつけておくのもおすすめです。
③ 窓の断熱を高める
脱衣室や浴室の窓を二重窓にしたり、外窓を交換することで
断熱がアップします。外の冷気が室内に伝わりにくくなり、
すきま風や冷えが軽減されます。
あたたかい脱衣室や浴室でバスタイムを楽しみましょう。
ブログNo.127
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